jak sie

Nadinka nie wiem na jakiej podstawie zegarek wylicza te prognozy, ale pięknie to wygląda :-D Mąż nie chciał się zgodzić na haki w mieszkaniu, bo nie bardzo było miejsce, dodatkowo jak zrobiliśmy remont to szkoda było nowych sufitów ;-) i w sumie dobrze, bo ćwiczę głównie jak Mała śpi a te zabawki czasem robią sporo hałasu. Klatka schodowa to był w [...]

Nie wiem, zobaczymy. Jak trenowałam porządnie w 2019 wg planu to w marcu też miałam takie problemy. Druga sprawa, że sytuacja na świecie jest jaka jest i to wszystko gdzieś w głowie siedzi. Drożyzna to się dopiero zacznie. Ciągniki powinny dawno ruszyć w pole a u nas na wsi cisza... Gdybym dzieci nie miała to bym tak się nie przejmowała. A mój [...]

Aaa... no tak... Niby się tego nie domyślałem, ale jak to napisałeś to nie jestme w ogóle zaskoczony. Ciekawi mnie tylko czemu do mnie nie napisał. Nie zadrość ani nic, ale dlaczego.. Nie jestem zły, po prostu zawiedziony. Zmieniony przez - pilek w dniu 2022-03-22 20:16:56

Nadinka może jakieś przemęczenie, przetrenowanie się wkradło? Może za dużo intesywnych jednostek, za mało regeneracji? Szczególnie że Ty jednak masz sporo roboty na co dzień i to nie jest praca siedząca. Ja coraz bardziej się przekonuje, że plan musi być indywidualnie dopasowany do nas i uwzględniać to jak wygląda tryb życia oraz regeneracja, a [...]

[...] opisales jeden z glownych objawow no nie wiem ja od zawsze wolałem robić nic to poważny sygnał ale jeszcze nie wyrok chyba że ja sie urodziłem z depresją jestem troche jak Lotofagi z opowiadania Stanleya Weinbauma leżałbym i to szczęście byłoby moje pogrążony w rozmyślaniach zawiłych o naturze świata tak jak ja pojmuję ... czyli kiepsko [...]

jak ten ruski przyrząd do świecenia w dupie, który nie świeci i nie mieści się w dupie

Widać, że jest progres wbieganiu. A w ogóle jak to się stało, że mogłaś zawiesić haki na klatce? Pamiętam jak wspominałaś, że męża próbujesz przekonać i nie chce się zgodzić. Co do zegarka, też mnie wkurza. Tylko inaczej. Na początku mi się podobało jak co chwilę poprawiał mi prognozowane czasy startów ale aktualnie odleciał w kosmos i pokazuje [...]

Miałem na myśli prolke, bo jest pod górna granica. Jak sie czuje ? Wszystko ok super regeneracja, ogromne libido(chodze jak pies)

Temat zamykam jak co sie nie chce

[...] tyle samo I to się ocenia na podstawie badań, a nie odczuć, choć zdaje sobie sprawę z tego że Ty tego nie rozumiesz, co udowodniłeś niezwykle błyskotliwą wypowiedzią jak wyżej, zresztą każda Twoja wypowiedź nie składająca się z 6 słów w tym 4 przekleństw wymaga kilkukrotnego przeczytania i wykonania kilku założeń co autor miał na myśli. [...]

Jak sie czujesz na takich wynikach hormonow?

@BSR Dziękuję a jak długo można na GW redukować ? Jestem w 12tyg redukcji z 20mg rano i szczerze to pociagnałbym gdzieś z 24-30 tygodni jeśli nie ma przeciwwskazań a nawet podbilbym dawkę do 30mg. //108kg zaczynałem , aktualnie 94 Myślę 80-85 się zatrzymać Zmieniony przez - Kocłęb w dniu 2022-03-22 18:35:48

No nie wiem, czy tak działają, zamówiłem to hero pump i cytruline, i jakoś nie czułem działania. A o smakach już nie wspomnę, że się idzie po tym porzygać i ohydny posmak pozostaje po wypiciu, to samo w przypadku smakowych BCAA i kreatyny %-) Nie no super Tomek, porównujesz sportowe forum do hipermarketu Carrefour |-) Poprostu żałosne jest to, że [...]

Ogólnie Jeżeli zależy ci na kompleksowej ocenie twojej sylwetki to fajnie jakbyś dał więcej zdjęć przede wszystkim jakiś porównawczych jak wyglądałeś wcześniej jak wyglądasz teraz aby można było realnie ocenić wkład pracy jaką włożyłeś w treningi siłowe. Jeżeli chcesz zaprezentować formę to również tutaj by się przydało poglądowe foto całej [...]

[...] i tak chore) ze sobą, na przykład przez większość dnia, nie pogarszają swojego stanu? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-03-22 15:37:20 Powiem na swoim przykładzie bo jak byliśmy na kwarantannie całą rodziną to ja i syn stwierdzony covid testem a żona i córka nie robiły testów ale każdy z nas był chory w tym samym czasie w jednym [...]

[...] i dziele na dwie duże porcje dla mnie i jedna dla niej. Jestem w stanie podczas redukcji zniwelować wszystkie słodycze itd praktycznie do zera. Pamietam kilka lat temu jak chciałem robić masę przy 3400kcal zamiast przybierać to zjechałem do 9%bf jedząc praktycznie w 100% czysto.Oczywiscie możesz a nawet powinieneś zrobić redukcje , jeśli [...]

nie wazne czy są ciepłe dla faceta, ale jak są zimne to się kobita nie stara

Jaki jest cel treningu biegowego i jak on będzie wyglądał? Bo bieganie 3x w tygodniu niewiele mówi. Co prawda nie masz w treningu siłowym zbyt wielu ćwiczeń na nogi, ale jeśli nie są przyczajone to może być problem z regeneracją - ciężko będzie biegać na drugi dzień po przysiadach albo ciężko będzie robić przysiady w dniu po bieganiu. Oczywiście [...]

[...] To co kiedyś mi się sprawdzało teraz się nie sprawdza bo nie mam na to zasobów. Wielkiego ciśnienia nie mam. Chciałabym trochę zredukować, ale nie mam wewnętrznej siły na jakieś ostre ciśnięcie, konkretne plany, rozpiski itp. Jem sobie zdrowo, różnorodnie, tak jak lubię i jak mam ochotę. Jak mam różne "okazje" to nie mam spiny, że jestem na [...]

[...] 3x6-8 - Plank 3x40s Chciałbym dołożyć trening Armstronga oraz biegowy lub trening biegowy i podciąganie po każdym takim treningu, czyli 3x w tygodniu. Zastanawiam się jak to rozwiązać, żeby były efekty. Rozważam lekką modyfikację FBW na: FBW A (pn, pt) Wyrzucenie wiosłowania - Przysiad ze sztangą na barkach 4x6-8 - Wyciskanie leżąc [...]